ওজন কমানোর সবথেকে সহজ উপায়
স্টাফ রিপোর্টারঃ>>>
সাঁতারের উপকারিতা সম্পর্কে আমাদের অনেকেরই খুব একটা জানা নেই। ওজন কমানো নিয়ে বহু মানুষের কপালেই সবসময় চিন্তার ভাঁজ পড়ে থাকে। অনেক কিছু করার পর ও কিছুতেই অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারছেন না। সাঁতারের মাধ্যমে যে ওজনই কমবে শুধুমাত্র তাই নয়, সাঁতার আমাদের অনেক বেশি সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। ওজন কমানো ছাড়াও সাঁতারের আর কী কী উপকারিতা রয়েছে জেনে নিন-
১. ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরের হাড় ও জয়েন্ট ভালো রাখতে অনেক সাহায্য করে সাঁতার।
২. সাঁতার আমাদের চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। ব্লাড প্রেসার, কার্ডিওভ্যাসকুলার সিস্টেম, নার্ভাস সিস্টেম, কোলেস্টেরল লেভেল সঠিক রাখতে অনেক সাহায্য করে।
৩. তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চাইলে প্রত্যেক সপ্তাহে অন্তত ২ ঘণ্টা ৩০ মিনিট সাঁতার কাটুন।
